12 June 2019

Trening interwałowy a zdolności wysiłkowe organizmu

Trening interwałowy, co to? Trening interwałowy charakteryzuje się programowym następowa­niem faz obciążeń i niepełnego wypoczynku. Intensywność i czas trwania kolejnych wysiłków, jak też długość przerw są […]
26 March 2019
regeneracja mięśni

Regeneracja mięśni po treningu

Po co regeneracja? Jeśli chcesz osiągać dobre wyniki w sporcie, dbać o swoje zdrowie, chcesz obserwować wzrost mięśni i poprawić sylwetkę, musisz zadbać o odpowiedni trening, o […]
20 February 2019

Rola żelaza w diecie sportowca

Żelazo, po co? Żelazo w diecie sportowca i nie tylko uczestniczy w transporcie i magazynowaniu tlenu w tkankach. Ponadto bierze także udział w wielu przemianach metabolicznych ustroju, m.in. w syntezie i katabolizmie […]
5 February 2019

Jak w sposób naturalny podnieść poziom testosteronu u mężczyzn?

Przyczyny niskiego poziomu testosteronu Niski poziom tego hormonu to nie koniec świata, poniżej opisano jak w sposób naturalny podnieść poziom testosteronu u mężczyzn. Odpowiada on przede […]
10 January 2019

Jak wrócić do formy po świętach?

Dziś zadbaj o zdrowie, byś nie musiał o nim marzyć, gdy będziesz w niemocy. Pliniusz Starszy Dręczą cię wyrzuty sumienia po obfitych w pyszności świętach i […]
2 December 2018
ZMA sposobem na podniesienie testosteronu

ZMA sposobem na podniesienie testosteronu?

ZMA jest to mieszanka składników mineralnych, na którą składają się dwa pierwiastki, a mianowicie magnez (500 mg) i cynk (30mg), które uzupełnione są o dawkę witaminy B6 […]
7 October 2018
BCAA hit czy kit ?

BCAA hit czy kit ?

Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) należą do grupy aminokwasow egzogennych i muszą być dostarczane z pożywieniem, gdyż organizm ludzki nie potrafi ich wytwarzać. Występują one jednak bardzo powszechnie […]
19 August 2018
Recenzja książki Dietetyka. Żywienie zdrowego i chorego człowieka

Recenzja książki “Dietetyka: żywienie zdrowego i chorego człowieka”

To książka dla ludzi którzy zajmują się dietetyką na co dzień, chcą poszerzyć swoją wiedzę lub szukają fachowych informacji. Tutaj je znajdą. Maksimum wiedzy, bez zbędnych […]
2 July 2018
GLUTEN - PRZYJACIEL OSÓB AKTYWNYCH FIZYCZNIE?

Gluten – przyjaciel osób aktywnych fizycznie?

Dieta bezglutenowa stała się w ostatnich latach popularna: najpierw przeszły na nią gwiazdy, później, zachęceni wieloma doniesieniami medialnymi, zwykli zjadacze chleba. Przyszła i kolej na osoby […]