6 November 2019
Jesień? Herbatę, poproszę.

Jesień? Herbatę, poproszę.

Jesień? Herbatę, poproszę. Okres jesienno-zimowy sprzyja częstszemu piciu herbaty. Należy ona obecnie do najpopularniejszych napojów na świecie. Pierwsze uprawy miały miejsce w południowych Chinach oraz północnych […]
25 October 2019

Zza kulis ultra – Tor des Glaciers

Jakiś czas temu mieliśmy okazję supportować jednego z naszych zawodników podczas zawodów we Włoskich Alpach. Emocje już opadły… teraz czas na relację z Tor des Glaciers. […]
12 June 2019

Trening interwałowy a zdolności wysiłkowe organizmu

Trening interwałowy, co to? Trening interwałowy charakteryzuje się programowym następowa­niem faz obciążeń i niepełnego wypoczynku. Intensywność i czas trwania kolejnych wysiłków, jak też długość przerw są […]
16 April 2019
Kiedy sportowiec amator powinien zgłosić się do dietetyka?

Kiedy sportowiec amator powinien zgłosić się do dietetyka?

Wraz z rozwojem sportowym zawodnicy-amatorzy szukają pomocy u specjalistów, którzy pomogą im rozwijać ich umiejętności i stawać się coraz to lepszą wersją samego siebie. Po podjęciu […]
2 December 2018
ZMA sposobem na podniesienie testosteronu

ZMA sposobem na podniesienie testosteronu?

ZMA jest to mieszanka składników mineralnych, na którą składają się dwa pierwiastki, a mianowicie magnez (500 mg) i cynk (30mg), które uzupełnione są o dawkę witaminy B6 […]
7 October 2018
BCAA hit czy kit ?

BCAA hit czy kit ?

Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) należą do grupy aminokwasow egzogennych i muszą być dostarczane z pożywieniem, gdyż organizm ludzki nie potrafi ich wytwarzać. Występują one jednak bardzo powszechnie […]
30 April 2018

Dieta niskowęglowodanowa w sportach sylwetkowych

W diecie niskowęglowodanowej zwiększamy spożycie białka lub/ oraz tłuszczu kosztem zmniejszenia podaży węglowodanów. Daje to dobre efekty redukcji tkanki tłuszczowej, wysoki stopień sytości i zmniejszenie łaknienia. […]
30 April 2018

Suplementacja omega 3 i aktywność fizyczna

Wiele mówi się o korzystnym działaniu kwasów omega 3 na organizm człowieka. Mają one działanie prewencyjne w kontekście układu krążenia, poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego, polepszają stan […]